All Posts

Ai observat vreodată că, atunci când ești tensionat, îți strângi pumnii fără să-ți dai seama? Sau că atunci când te liniștești, palmele ți se relaxează și se deschid singure? Fiecare gest al mâinilor transmite ceva către corp și minte. În tradiția yoghină, aceste gesturi se numesc mudre  - iar de mii de ani, sunt considerate o punte între intenție, energie și liniște interioară.În acest articol, vom vedea ce spun tradiția , știința modernă  și experiența personală  despre ele

„Am încercat să meditez, dar nu pot. Mă gândesc la toate.” Probabil ai auzit fraza asta - sau poate chiar ți-ai spus-o și tu. Adevărul este că meditația nu înseamnă să oprești gândurile. E mai degrabă un antrenament al minții : o revenire constantă la tine, la respirație, la clipa prezentă. E o practică simplă, dar profundă - și cu cât o faci mai des, cu atât cauți mai puțin. Ce este meditația, de fapt? Tradițional: În yoga clasică, meditația (dhyana) e a șaptea din cele opt

Într-o lume agitată, în care timpul pare mereu insuficient, găsirea unui moment pentru tine poate părea un lux. Știu cum e să te simți obosită, să ai dureri de spate după ore întregi petrecute pe scaun și să-ți dorești să faci mai mult pentru tine, dar să nu știi de unde să începi. Tocmai de aceea, vreau să-ți vorbesc despre beneficiile yoga acasă și cum această practică blândă te poate ajuta să-ți regăsești echilibrul, energia și vitalitatea, chiar și în doar 20 de minute pe

Poți face yoga fără să renunți la cine ești. Asta ma cucerit. Când spui „profesoară de yoga”, poate îți imaginezi o femeie care se trezește la 5 dimineața, bea ceai din frunze rare și nu a mai ieșit la dans de 10 ani. Eu n-am fost niciodată așa. Și cred că tocmai asta m-a făcut să mă apropii de oamenii care cred că yoga e „doar pentru un anumit tip de persoană”. Yoga în mijlocul modelingului și al vieții intense Am descoperit yoga în Malaezia, pe vremea când lucram acolo ca

Ce poți face când oboseala nu mai trece „Oboseala nu se rezolvă cu cafea, ci cu prezență.” Când somnul nu mai ajunge Poate ai dormit opt ore, și totuși dimineața simți că duci după tine o greutate invizibilă. Corpul e treaz, dar mintea încă obosită. Te doare ușor capul, spatele, sau doar simți că „n-ai chef”. Că trăiești pe modul supraviețuire . Nu ești singură. Studiile arată că oboseala cronică afectează din ce în ce mai multe femei între 35 și 55 de ani - exact în perioada

Știam că o lună de yoga poate schimba ceva .Nu știam că acel „ceva” eram eu. Cum a început totul Când am pornit programul „Prima Lună Gratuită” , n-am avut un plan complicat. Am vrut doar să practic. Cu voi. Ca om, nu ca instructor. Prima zi a fost motivantă. A doua la fel. A treia… a fost greu. Eram obosită, fără chef, cu o mie de scuze în minte. Dar clasa avea doar 13 minute. Așa că mi-am întins salteaua pe podea. Și știi ce am descoperit? ➡️ Cel mai greu moment a fost să

Ai simțit vreodată că vrei să începi yoga… dar nu știai cum? Poate ai avut gândul: „Mi-ar prinde bine ceva care să mă liniștească. Dar nu știu de unde să încep.” Poate te-ai pierdut printre zeci de videoclipuri, fără să știi care ți se potrivește. Poate simți că ai nevoie de un început blând, clar, ghidat. Asta e pentru tine. Acesta e momentul tău. Un început creat cu intenție și iubire 🌿 „Prima Luna Gratuitǎ”  – o experiență gândită pentru femeile care vor să se întoarcă sp

🧬 Osteoporoza: o problemă invizibilă, dar prevenibilă Osteoporoza afectează milioane de femei din întreaga lume. Nu doare la început. Nu...

🔍 Când te gândești la sănătate și durata vietii... ...probabil îți vin în minte inima, creierul sau poate plămânii. Dar picioarele? Câți...

🔹 Te-ai simțit vreodată... fără chef de viață ? Nici măcar lucrurile care îți aduceau bucurie nu te mai atrag.Fiecare „to do” pare un...

Te doare spatele? Nu ești singură. Majoritatea femeilor care intră în Nor Studio ne spun același lucru: „Am nevoie de ceva care să mă...