About
15 zile de Yoga & Exerciții cu Greutăți Putere și echilibru pentru femei Un program online de 15 zile pentru femei care vor să-și recâștige forța, stabilitatea și încrederea în mișcare — fără să-și forțeze corpul. Programul combină: -yoga pentru mobilitate, articulații și calm -exerciții simple cu greutăți pentru forță funcțională Vei lucra zilnic 20–30 de minute, de acasă, într-un ritm realist, care te susține, nu te epuizează. Acest program este pentru tine dacă: -vrei să faci yoga și exerciții acasă -cauți un program de forță pentru femei, potrivit începătoarelor -ai dureri, rigiditate sau lipsă de stabilitate -vrei o postură mai bună și mai multă încredere în corpul tău Nu ai nevoie de experiență sau echipamente speciale. Greutățile pot fi sticle cu apă sau pungi de orez. Putere și echilibru nu te împinge. Te susține.
You can also join this program via the mobile app. Go to the app