Am făcut yoga o lună și iată ce s-a schimbat în mine(și în cele 100+ femei care au fost alături de mine)

Știam că o lună de yoga poate schimba ceva.Nu știam că acel „ceva” eram eu.

Cum a început totul

Când am pornit programul „Prima Lună Gratuită”, n-am avut un plan complicat. Am vrut doar să practic. Cu voi. Ca om, nu ca instructor.

Prima zi a fost motivantă.

A doua la fel.

A treia… a fost greu. Eram obosită, fără chef, cu o mie de scuze în minte.

Dar clasa avea doar 13 minute. Așa că mi-am întins salteaua pe podea.

Și știi ce am descoperit?

➡️ Cel mai greu moment a fost să întind salteaua.

După aceea, totul a fost mai ușor decât îmi imaginam.

Ce se schimbă când începi

Pe parcursul celor 30 de zile, primesc zeci de mesaje de la voi și mǎ regǎsesc în fiecare dintre ele. Pentru unele dintre voi, e o lună de redescoperire. Pentru altele, o lună de disciplină.

Pentru mine, a fost o lună de reamintire: că pot.

A fost o lunǎ despre mișcare, da.

Dar și despre prezență.

Ce am învățat dintr-o lună de practică

1. Practica conștientă nu e despre perfecțiune. E despre prezență. Despre momentele mici în care alegi să te prezinți, chiar și când n-ai chef.

2. Planificarea e mai grea decât practica. Presiunea nu vine din mișcare, ci din lipsa unui spațiu pentru tine. Când nu ai un cadru, corpul uită că are voie să se miște fără scop.

3. Practica blândă e puternică. E ușor să confunzi blândețea cu lipsa de intensitate. Dar adevărul e că, uneori, cel mai curajos lucru e să te miști fără să te judeci.

De ce funcționează (și de ce nu putem face totul singure)

Am petrecut ani întregi încercând să mă motivez singură.

Dar adevărul e că nu trebuie să o facem singure.

Un abonament nu e doar acces la clase. E un angajament față de tine. E vocea care îți amintește zilnic:

„Nu uita de tine.”

Și e sprijinul unei comunități care te înțelege exact acolo unde ești - între responsabilități, griji și dorința sinceră de a te simți mai bine în corpul tău.

Când practica devine un spațiu al tău

În fiecare zi, salteaua ta poate fi acel loc sigur între „nu am timp” și „am nevoie de o pauză”. E suficient să te așezi. Restul vine natural.

Când începi, te schimbi - puțin câte puțin. Nu prin posturi perfecte, ci prin prezență constantă.

Continuă călătoria ta

Dacă ai fǎcut deja parte din „Prima Lună Gratuită”, știi deja cum se simte acest spațiu.

Dacă nu ai reușit să participi, nu e târziu.

Poți începe oricând, de oriunde.

Important e să începi.

📥 Intră în comunitatea NOR Studio și continuă cu clasele și programele gândite pentru tine:

– Clase scurte, între 10 și 30 de minute

– Practici pentru spate, stres și somn

– Mișcare blândă care susține progresul, nu performanța

👉 Găsești abonamentul aici:

Continua Calatoria

💛 Concluzie

Să-ți faci timp pentru tine e un act de iubire.

Și da, e greu uneori.

Dar fiecare minut petrecut pe saltea e o promisiune tăcută: că meriți atenția ta.

Spune-mi în comentarii sau pe Instagram:

Tu cum îți găsești motivația?

Poate e o prietenă, o clasă scurtă, sau chiar acest articol.

💬 Cu tine,

Claudia

📚 Surse & inspirație

• Observațiile din practica NOR Studio

• Feedback real din programul „Prima Lună Gratuită”

• Yoga Journal – Consistency over intensity in mindful practice

• Frontiers in Psychology – The emotional benefits of daily mindful movement